안녕하세요? 오늘은 입안이 헐었을때 빨리 낫는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 저도 조금만 피곤하고 스트레스를 많이 받으면 입안이 자주 헐어서 고생하는 데요. 입안이 헐면 음식을 먹는 것도 너무 힘들고 아파서 입안에 조금이라고 하얗게 보인다 싶으면 바로 휴식을 취하려고 하는 편입니다.
입이 허는 이유는 다양한데요. 면역력이 저하되었을 때, 몸 안의 비타민이 부족할 때, 스트레스로 인해서, 몸이 많이 피로하고 과로했을 때 주로 입이 헌다고 합니다. 그리고 영양분이 부족해서 증상이 생길 수 있다고 합니다.
입안이 헐었을때 빨리 낫는 방법 총정리
앞서 말씀드린 것처럼 몸이 많이 피로하고 면역력이 저하되었을 때 입안이 헐게 되는 데요. 충분한 휴식을 통해서 피로를 풀어주고 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다. 그리고 비타민이 부족하지 않게 음식을 통해서 섭취해주는 것이 좋고, 꾸준한 운동으로 체력을 관리해주는 것이 좋습니다. 입안이 헐었을 때 먹으면 좋은 음식에 대해서 알려드릴게요.
1. 꿀
입안이 염증이 생긴 경우라면 그 부분에 꿀을 발라주는 것이 좋습니다. 꿀 안에 들어 있는 균을 없애주는 성분으로 살균되고 몸의 면역력을 향상하는 성분이 있어서 입안이 헐었을때 증상을 완화해준다고 합니다.
2. 우유
입안이 헐게 되면 무엇보다도 힘든 점이 식사할 때 너무 아프다는 것인데요. 식사하기 힘들 때 우유를 마시는 것이 도움됩니다. 우유 안에는 비타민이 다량 함유되어 있습니다. 이로 인해 입안 점막을 튼튼하게 해 면역력을 높여주고, 구내염이 낫게 도와줍니다. 우유를 마실 때는 입안에 자극되지 않게 뜨겁거나 너무 차게 마시는 것보다는 미지근하게 마시는 것이 좋습니다.
3. 연근
입안이 헐고 구내염이 생겼다면 연근을 먹는 것이 좋습니다. 연근 안에는 탄닌이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 소염작용을 해 입안에 있는 염증을 없애줍니다. 연근을 먹으면 입안에 있는 세포를 건강하게 만들어줍니다.
4. 요구르트
구내염은 비타민B 부족으로 생기게 되는 데요. 요구르트 안에 있는 우리 몸에 유익한 균을 섭취하면 비타민B의 합성을 도와줘 구내염이 빨리 나을 수 있습니다.
5. 가지
저는 가지 전을 좋아해서 애호박과 가지를 사서 전을 자주 부쳐 먹는 데요. 가지는 입안에 생긴 염증을 없애는 데 좋다고 합니다. 특히 혓바늘이나 입안이 헐었을때, 그리고 입안에 상처와 염증이 났을 때 가지를 먹으면 좋습니다. 그냥 먹는 것도 좋습니다만 빠른 효과를 내기 위해서는 가지로 즙을 내어준 후 입안이 헐어있는 부분에 발라주는 것도 도움이 된다고 합니다.
6. 토마토
토마토 안에는 비타민B2가 함유되어 있는데, 이 성분은 피를 맑고 깨끗하게 해줍니다. 그리고 토마토 안에 있는 루틴이라는 성분이 혈관을 튼튼하고 건강하게 해주어 입안에 염증이 생기거나 헐었을 때 도움이 됩니다. 가벼운 구내염 증세가 있다면 토마토를 믹서기에 갈아서 주스를 만든 후에 입안에 3분~5분 정도 머금고 있는 것도 구내염 증상 완화에 도움이 됩니다.