Mate

얼마 전, 환절기 감기를 심하게 앓았습니다. 고열이 나고 편도가 부어서 심하게 아파 음식도 잘 못 먹는 상황이 되었습니다. 진작에 몸에 좋은 음식과 운동을 좀 해놓을 걸 아프고 나니 후회가 되었습니다. 오늘은 기관지에 좋은 도라지차 효능 그리고 배도라지차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이번 감기 걸렸을 때 도라지와 배를 넣고 배도라지차를 많이 끓여 먹었는데, 배도라지 차는 만드는 게 어렵지 않았습니다. 간단하게 알려드리겠습니다. 저는 배도라지 차를 약처럼 내내 들고 다니면서 먹으니 목도 많이 가라앉고 열도 내려갔습니다. 배도라지차 만드는법 1. 배는 껍질 있는 상태로 끓일 거라서 깨끗하게 씻어주고, 도라지를 껍질을 까서 깨끗하게 손질해주세요. 베이킹 소다, 혹은 식초를 조금 넣은 물에 담가놨다가 씻는 ..

임신 초기에 호르몬의 변화가 본격적으로 일어나므로 입덧을 시작하는데 5~6주 사이에 입덧을 시작하게 됩니다. 입덧은 일반적으로 9주~13주까지는 구토 증상까지 겪게 되는 입덧 정점 시기입니다. 13~16주에 이제는 드디어 입덧이 줄어들고 16주에 입덧이 끝나고 식욕이 왕성해집니다. -음식물은 차갑게 드셔 보세요.음식은 뜨겁게 먹는 것이 맛이 있기는 한데요. 입덧이 심할 때 입덧 완화 방법으로는 음식물을 차갑게 식힌 상태로 먹는 것이 좋다고 합니다. 원인은 음식을 조리하자마자 따뜻한 상태로 섭취하게 되면 음식 자체의 냄새가 많이 나서 입덧을 오히려 심해지게 할 수 있다고 합니다. 음식을 차갑게 식힌 상태로 먹을 때 음식 냄새가 덜해져 입덧이 줄어든다고 합니다. 입덧이 너무 심해서 음식물 섭취가 어려운 산모..

저는 엄마와 언니가 갑상선이 좋지 않아서 치료를 받고 있는 데요. 저도 가족력이 있어서 갑상선쪽에 이상이 생기면 예민해지고 검사도 받아보는 편입니다. 가족력이 있다 보니 저도 갑상선 질환이 생기지는 않을까 걱정이 되어 갑상선에좋은음식을 찾아보고 자주 챙겨 먹으려고 하는 데요. 오늘은 갑상선에좋은음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 갑상선은 항진증가 저하증이 있는데 갑상선의 호르몬이 많이 생성되고 분비되면 항진증, 부족하면 기능 저하입니다. 1. 갑상선기능항진증증상항진증은 갑상선에서 생성하는 호르몬이 너무 과하게 높아져서 생기게 되는 질환입니다. 갑상선 항진증 증상은 땀이 많이 나게 되고 장이 과하게 운동을 하여 설사를 하고 심장이 빨리 뛰게 됩니다. 그리고 신경이 날카로워지고 흥분을 하는 것이 특징입니다..

저는 밤에 잠을 잘 못 자는 편이라서 잠이 드는 데까지 시간이 오래 걸리는 데요. 최소 30분에서 많게는 세 시간까지 잠드는 데 여간 힘든 게 아닙니다. 오늘은 잠이 안오는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 불면증처럼 잠이 안오는 이유와 원인은 어떻게 될까요? -스트레스가 심하면 잠이안오는이유가 됩니다.신경을 쓰는 일이 많아지고 스트레스가 심해지면 잠자리에 누워도 잠이 잘 안 오게 되고 잠을 자더라도 깊은 잠을 못 자고 자주 깨게 되어 피로한 상황이 되는 데요. 심한 스트레스를 받거나 신경을 많이 쓰게 되면 불안감을 커져서 잠이 더 오지 않고 깊은 잠을 자기 힘들어집니다. 스트레스는 바로바로 해소하는 것이 좋습니다. 스트레스가 심한 날은 잠들기 전에 40도 정도의 따뜻한 물을 이용해서 샤워나 반신목욕을 하면..

간은 우리의 피로를 해소하고 독소를 분해하는 역할을 하는 중요한 역할을 하는 장기입니다. 하지만 이 간은 침묵의 장기라고도 불리는 데요. 증상이 악화할 때까지 아무런 증상을 보이지 않는 것이 간의 특징인데요. 간은 한 번 안 좋아지면 정상기능까지 돌리는 게 너무 힘들다고 합니다. 그래서 간 건강이 나빠지지 않도록 항상 유의하고 신경을 쓰고 관리하는 것이 너무 중요한데요. 오늘은 간수치 높을때 증상과 간수치 낮추는 법을 알아보도록 하겠습니다. 간수치 낮추는 법 -올바른 생활습관과 식습관을 가지는 것이 좋습니다.몸에 건강한 습관을 갖는 것이 건강한 몸을 가꾸는 데에 좋은 데요. 간 수치가 높다면 평소 어떤 음식을 먹는지 한번 생각해봐야 합니다. 인스턴트음식을 자주 사서 먹거나 기름진 음식과 맵고 짠 자극적인..