Mate

저도 잠을 쉽게 못 자서 누우면 곯아떨어지는 분들이 항상 부러운데요. 어떤 날에는 3~4시간이 누워있어도 잠을 잘 못 잘 때가 있어요. 몸은 너무 피곤한데 잠이 오지 않으면 이보다 더 괴로울 수는 없는 데요. 오늘은 잠안올때자는법에 대해서 알아보고 본인에게 맞는 방법으로 잠을 잘 청해보시기 바랍니다. 1. 족욕 그리고 반신욕을 하면 잠안올때 자는법으로 좋아요.너무 잠이 오지 않을 때는 저도 족욕을 하곤 하는데 족욕을 하면 잠이 잘 오고 중간에 깨지 않아서 좋아요. 특히나 불면증을 앓고 있는 분이라면 잠들기 1시간 전에 족욕 혹은 반신욕을 해주면 잠을 잘 잘 수 있는 데요. 38~40도 정도의 물 온도에 족욕이나 반신욕을 하면 긴장되어 있었던 근육도 풀리고 마음의 안정도 찾아와서 심신이 안정되는 효과가 있..

안녕하세요? 저도 감기를 심하게 앓고 난 후 생긴 중이염으로 한동안 고생한 적이 있었던 데요. 요즘은 조금만 이상이 생겨도 관리를 잘해준 덕분에 크게 문제가 생기지는 않지만, 항상 귀에 무슨 이상이 있지 않을까 검사와 치료를 병행하고 있습니다. 중이염은 아이 중 2명 중 1명은 겪을 정도로 흔한 질병입니다. 비염과 감기와 함께 오고 급성중이염, 만성중이염, 삼출성 중이염 등이 있습니다. 특히 병원을 가보면 아이들이 치료를 받으러 많이 오는 데요. 오늘은 증상 그리고 만성중이염 치료 등을 알아보겠습니다. ⊙중이염 증상 대표적인 증상으로는 먹먹함, 귀울림 증상, 이명 증상, 발열, 청력감소, 귀 통증 등의 증상이 있습니다. 감기 증상과 같이 오는 중이염은 코막힘 증상과 콧물이 함께 나오는 데요. 열이 나면서..

안녕하세요? 전 명절에 선물 받은 과일 배를 아직도 너무 잘 먹고 있는 데요. 수분이 부족할 때 먹어도 너무 좋고 요리를 할 때도 시원한 맛을 내주는 좋아하는 과일 중의 하나인 데요. 요즘은 배값이 예전과 다르게 너무 비싸서 자주 사서 먹지는 못하지만 그래도 제가 너무 좋아하는 과일 배 효능과 배 칼로리에 대해서 알아볼까 합니다. 배 칼로리는 100g에 50kal 정도입니다. 배는 식사 후에 디저트로 먹으면 단백질 지방 등을 분해해서 소화에 도움이 됩니다. 배 하나의 칼로리는 대략 300~400kal 정도입니다. 배 효능 ◐열 내림 효과, 목의 통증 완화◑사포닌 그리고 루테올린 성분이 들어 있는 배를 자주 먹으면, 기관지 염증을 가라앉혀주고, 고열이 날 때 배를 먹으면 열을 내리는 효과도 있고 기관지에 ..

안녕하세요? 저는 새 신발을 신거나 바닥이 너무 얇은 신발을 신고 오래 걷거나 생활을 할 때면 피로감을 너무 빨리 느끼게 되고 아무것도 하기 싫을 만큼 발 건강이나 발에 신경을 많이 쓰는 편인 데요. 발은 제일 낮은 곳에서 우리의 몸을 받쳐주면서 바닥으로부터 충격을 모두 흡수해줍니다. 발바닥 통증 원인 ♧다리 길이가 달라서 한쪽 발바닥만 아플 때 골반이 틀어지거나 허리 디스크 등 다양한 원인에 의해서 다리 길이가 다를 수 있는데 이렇게 다리 길이가 다르면 발바닥에 통증이 생길 수 있습니다. 그리고 걸을 때 앞꿈치부터 바닥에 닿게 걷는 것이 아니라 발 뒷부분 발꿈치 그리고 나서 중간 부분 앞꿈치 순으로 걸어야 하는데 이렇게 걷지 않으면 통증이 있을 수 있어 걸음 걸이에 의해서 다리나 발바닥이 아프다면 걸음..

저는 손톱 하나만 울퉁불퉁하게 나는 데요. 예전에 네일아트를 열심히 다닌 적이 있었는데, 그때 세균에 감염돼서 손가락 무좀이 생겼어요.한 손가락만 손톱이 그렇게 나는데 보기 싫어서 손톱을 갈아주면 약해져서 조금만 압력이 가해져도 손톱이 깨지곤 해서 이제는 그냥 포기하고 영양제만 열심히 발라주고 있는 데요. 오늘은 손톱 세로줄 관리법 그리고 손톱 울퉁불퉁 나는 원인에 대해서 알아보겠습니다. 손톱 세로줄 관리법 1.손톱을 관리해주세요. 손톱으로 개성을 표현하고 아름다움을 표현하는 분들 많으신데, 손톱이 예쁘지 않으면 분명 스트레스가 되실 겁니다. 손톱에 세로줄이 생겼다면 손톱을 갈아준 후 저처럼 손톱에 영양제를 자주 발라주는 것이 좋고, 일회성으로 좋아질 수 없으므로 인내심을 가지고 꾸준히 관리하는 것이 좋..